あなたらしい生き方が見つかるカウンセリング　マッサンのブログへようこそ(^-^)。

前回、　悪循環を断ち切る方法　についてお伝えしました。https://yhk69.com/%e6%82%aa%e5%be%aa%e7%92%b0%e3%82%92%e6%96%ad%e3%81%a1%e5%88%87%e3%82%8b%e6%96%b9%e6%b3%95/

悪循環を断ち切るというのは、例えば、鬼狩りをする方たちのようにバッサリとやれればよいのですが、実際は様々なプロセスを踏んでいかなければなりません。（鬼狩りの方たちも修行と経験というプロセスを踏んでいるわけですが(^_^.)）

というわけで、今回は続編をお伝えしてまいります。

今回の方法はズバリ！　

笑顔の習慣法

です(^-^)

いわゆる　クセ　をつける、ということです。

どうせつけるのなら、ポジティブなクセをつけちゃいましょう。

やり方は、実に簡単。

実際に笑うということです。簡単でしょ。

もっと詳しく説明すると、

口角上げて、目じりは下げて、眉間は上げる。です。ああ簡単。

あ、声は出さなくてOKです。

なぜ、この方法がよいのかというと

体に直接働きかけることで、こころにダイレクトに共鳴させることができるからなのです✨✨

しかしながら

難しい事が2つあるんです。。

それは、笑顔をつくることと、習慣化するということなのです(^_^.)

なぜなのかというと、

まず、笑顔をつくるということは、つくらなければならないということです。あなたは、普段どんな顔をして生活してますか？

常に笑ってますか？仕事中、笑ってますか？笑って食事できてますか？一日何回笑ってますか？

ふと気が付くと、真顔なんです。人って。

笑う時って、どんな時ですか？おそらく大半は、なにかに頼っている時なのです。なにかとは。

それは、他人や、モノや、出来事です。今回の方法は、他人や、モノや、出来事に頼らないことが条件です。

自分自身で笑顔をつくるということがポイントです。ばかばかしく思えちゃうから意外と難しいんです。

そして、それを続けて習慣化していくわけだから、これがさらに難しいくなってくるわけです。

でも、安心してください！2つのポイントさえ抑えれば必ず叶えることができます。

一つ目は、真顔になっている自分自身に気づいてあげること

二つ目は、ばかになること(⌒∇⌒)

です。

いかがでしょうか。できそうでしょ。できますあなたなら。ばかばかしい？ばかになりましょ。案外そこが大切なんですよ。

逆に言えば、ばかにならないと、真顔になっている自分自身に気づかないのです。実は。

ばかばかしいをばかにしないでね。それを習慣化していくと、やがて悪循環から距離を置くことができるようになるのですから。やらない手はないです。

【まとめ】

悪循環を断ち切る方法　その弐　笑顔の習慣法

笑うということ。

・口角上げて、目じりは下げて、眉間は上げる。

・笑顔をつくる、習慣化する。

・他人や、モノや、出来事に頼ることなく、自分自身で笑顔をつくる。

・体に直接働きかけることで、こころにダイレクトに共鳴させることができる。

・真顔になっている自分自身に気づいてあげること。ばかになること。

・ばかにならないと、真顔になっている自分自身に気づかない。

心身のバランスが人生のバランスを左右させます。いま一度、あなた自身のお顔をのぞいてみてくださいね。